Mendalami Penyebab ADHD dan Autism – part 2

Mendalami Penyebab ADHD dan Autism – part 2

TEORI ASID PROPIONIK

Satu lagi teori yang disebut oleh pengkaji ialah mengenai teori asid propionic. Gangguan mikrobiota dalam usus meningkatkan penghasilan “short-chain fatty acid” yang bernama asid propionic. Ada bermacam jenis short chain fatty acid, seperti asid propionic, butyrate, dan setiap satu akan memberi impak berlainan. Ia memainkan peranan dalam menyokong sistem imun badan. 

Asid propionic, walaubagaimanapun, apabila dijumpai dengan kadar yang berlebihan, boleh menggangu perjalanan matabolik dan imun, ekspresi gen, dan “synaptic plasticity”, yang konsisten dengan keadaan yang dijumpai dalam ASD dan masalah otak yang lain.

CELL-DANGER RESPONSE

Teori ketiga yang disebut ialah cell-danger response (respon bahaya sel). Teori ini diketengahkan oleh researcher Robert Naviaux. Respon adaptif ini adalah normal, di mana sel badan akan bertindak untuk mempertahankan diri pada ancaman. 

Contohnya, jika kita berdepan dengan singa, jantung akan berdegup kencang, supply darah ke otot akan meningkat, nafas akan laju, oksigen akan bertambah, ini semua keadaan untuk menyiapkan diri untuk berlari dan menyelamatkan diri.
Masalah yang timbul adalah apabila keadaan “fight-or-flight” ini berlaku pada setiap masa (stuck), dan menjadi kronik. Keadaan ini sering terjadi di dunia moden di mana banyak perkara yang menjadi stimulasi stress, dan mengaktifkan mode “fight-or-flight” dengan selalu. 

Respon adaptif yang sepatutnya berguna untuk jangka masa pendek (short term) atau ‘immediate term’, boleh menjadi masalah apabila aktif untuk jangka masa lama (long term).
Keadaan ini boleh mengganggu banyak sel dan fungsinya.
Sekiranya sel sel dalam badan tidak berfungsi dengan betul, otak juga akan terganggu.

Akhir sekali, perubahan ini semua dijangka akan menggangu fungsi mitokondria. Mitokondria ialah “power plant” sel sel, dan dysfunction dari mitokondria adalah salah satu mekanisma biasa yang dijumpai dalam ASD, ADHD dan banyak masalah yang lain.

Tiada satu penyebab utama

Banyak penyebab yang boleh membentuk seseorang mendapat ASD / ADHD. Jadi tidak adil untuk memberi satu protokol kepada semua dengan masalah ini, kerana penyebabnya boleh berlainan untuk 2 orang dengan masalah yang sama. 

Kunci area untuk disiasat;

STATUS NUTRISI.
Pastikan pemakanan penuh nutrisi, dengan sumber zink, copper, choline, b12, iron, folate, citamin A. Vitamin D yang mencukupi juga adalah penting. Ini semua boleh didapati dalam pemakanan, namun ada juga kes yang memerlukan makanan tambahan (supplement), dan juga pendedahan pada matahari. 

PENDEDAHAN KEPADA TOKSIN.
Pendedahan pada toksin adalah salah satu penyebab ADHD, dan ada banyak kajian yang menyokong konsep ini. Jadi kurangkan pendedahan pada toksin di dalam makanan, dan persekitaran secara umum, juga amalkan detoks yang selamat dan pastikan juga sistem untuk detoks adalah sihat. 

(Cara untuk detoks boleh baca di sini: https://chriskresser.com/environmental-toxins-steps-for-de…/)

LOGAM BERAT (HEAVY METALS).
Ramai anak anak dengan ADHD mempunyai pendedahan pada logam berat, terutamanya mercury, arsenic, lead, dan cadmium. Pemeriksaan boleh dilakukan dengan Hair Tissue Mineral Analysis (HTMA). Jika dapat dikenalpasti, lebih mudah untuk membuat rawatan.
(Boleh PM page untuk bertanya lebih lanjut mengenai HTMA).

MIKROBIOM USUS.
Mikrobiom usus ialah fokus utama yang harus disentuh. Hubungan usus-otak adalah sangat penting, jadi pastikan usus sihat. Makan makanan yang tinggi probiotik (fermented / ditapai), dan juga prebiotik (makanan kepada probiotik, juga meningkatkan penghasilan butyrate -> kurangkan asid propionic).

ANTIBIOTIK.
Kurangkan penggunaan antibiotik sekiranya boleh dielakkan. Kebanyakkan sakit bermula dengan virus, dan virus adalah self-limiting (akan sembuh sendiri dalam masa yang sama, dengan atau tanpa antibiotik). Alternatif yang boleh dilalukan ialah tingkatkan sistem imun badan sendiri, ambil vitamin dan makanan sihat untuk percepatkan badan melawat penyakit. 

Keadaan mengancam nyawa dan memang infeksi yang memerlukan antibiotik haruslah dikecualikan. 

ACETAMINOPHEN.
Agak kontroversial, tapi anak-anak atau ibu mengandung yang terdedah dengan ubat ini telah dikaitkan dengan ASD dan ADHD. Nasihat saya, elakkan jika boleh.

DIET.
Hadkan karbohidrat dan kanji boleh membantu reset mikrobiota usus dan kurangkan penghasilan bahan kimia yang mengganggu fungsi otak. Namun yang lebih penting ialah pastikan anak anak dapat makanan yang tinggi nutrisi dan sihat.

AKSIS HPA.
Menyokong aksis hypothalamic-pituitary-adrenal adalah juga penting. Circadian entrainment ialah penting kepada kanak-kanak, dan juga dewasa, maksudnya tidak mendapat pendedahan pada lampu pada malam hari yang terlampau banyak, tidak menggunakan ipad di katil, handphone di luar bilik semasa tidur, pastikan dapat pendedahan matahari yang mencukupi pada siang hari, tidak terkurung di dalam rumah seharian, tangani stress – boleh ajar teknik bernafas dalam (deep breathing), atau teknik lain untuk kurangkan stress. 

Stress adalah faktor yang penting dalam disfungsi mitokondria, yang menyebabkan banyak masalah lain.

FUNGSI MITOKONDRIA.
Boleh lakukan pemeriksaan sekiranya ada infeksi. Boleh juga fikirkan penggunaan makanan tambahan (supplement) seperti CoQ10, ubiquinol, PQQ, creatinine, L-carnitine, B-vitamins, yang juga dikenali sebagai mitochondrial cocktail.

Harap terjemahan point penting artikel ini dapat membantu ibu bapa semua. Kita perlukan ilmu untuk melindungi kesihatan masa depan generasi akan datang. Semoga anak anak kita dapat kehidupan yang berkualiti tinggi sepanjang umur mereka, insyaAllah.

diterjemahkan oleh Dr. Aimi Jaafar, Klinik Taqwa Bangi (016-2894717)
artikel asal oleh Dr. Chris Kresser
https://chriskresser.com/resolving-the-underlying-causes-o…/